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昼寝后喝杯茶有益健康
泉源:    作者:    公布工夫:2013-09-06    点击数:10305次



爱睡午觉、每天睡,并且睡得又少又暂的人,可要注重心脏病发生发火的伤害。哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的公众停止研讨,以相识505名心脏病发生发火存活者及522名康健公众之间的生活习惯差别。效果显现,取每周只睡一次午觉(少于60分钟)的人相对照,喜好睡午觉的人(天天睡上90分钟)心脏病发生发火比例整整下出50%,显现出常常睡午觉的危险性,着实是下得超乎设想。

喜好打个盹、睡个午觉的人,可不要太重要了。由于研究人员以为,常常风俗睡午觉的人,重要是倾向静态生涯,缺少活动风俗的原因。因而,增添运动体能,随时让本身动一动,反而会让本身的肉体比睡午觉来得更好。

准确的午觉应当如许睡

1、只管接纳躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法,这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

2、戴上眼罩,能够阻绝光芒,资助本身更快入眠。

3、每次昼寝工夫不要凌驾20分钟,才不会越睡越累。

4、佩带隐形眼镜者,最好先把隐形眼镜镜片拿下去,再最先睡午觉。睡完午觉后,从新戴上隐形眼镜,眼睛才不会酸涩痛苦悲伤。

5、睡完午觉以后,立时起家洗把脸,动一动身材,再喝上一杯热茶,又能够龙精虎猛天继承下昼的事情。含糖饮料会让身材轻易倦怠,只管不要喝。

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