您当前位置:潮州茶叶网 > 文书茶趣 > 摄生保健

品茗优点多 女人泡对茶更摄生
泉源:亲贝网    作者:    公布工夫:2014-11-11    点击数:4919次

新葡京娱乐场官网

中心提醒:茶叶曾经成为人们生涯中不可或缺的饮品。茶叶不只无益心血管康健,借能防备癌症,延缓朽迈。茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等可以或许起到保健和药理作用。

茶叶曾经成为人们生涯中不可或缺的饮品。茶叶不只无益心血管康健,借能防备癌症,延缓朽迈。茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等可以或许起到保健和药理作用。

品茗的6大优点

1、连结身体。

茶叶中的咖啡碱能增进胃液排泄,资助消化,加强人体对脂肪的剖析才能。活期吃茶品茗能够缩减腰围,低落身材质量指数(BMI),从而有助于防备糖尿病和心脑血管疾病。

2、改进记忆力。

茶多酚有助于大脑停止部分调治,改进记忆力,进步进修效力。品茗能够防备和医治神经系统疾病,尤其是老年认知停滞症。另外,咖啡碱能促使中枢神经镇静,有提神、益思、清心的结果。

3、进步肌肉耐力。

茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂,能够增添身材熄灭脂肪的才能,改进肌肉耐力,有助于匹敌委靡,增添体育锻炼的工夫。常喝绿茶,结果最为明显。

4、进步骨密度。

固然茶叶中含有咖啡因身分,会增进钙随排尿流失,但含量极低。即使是咖啡因含量颇下的红茶,每杯也只要30~45毫克。

5、抵抗辐射。

茶多酚及其氧化物能够吸取一些放射性物资,珍爱细胞不受辐射危险,关于修复受损细胞也有资助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者正在放射医治历程中引发的轻度放射病,医治辐射致使的血细胞、白血球削减,结果很好。

6、反抗紫外线。

茶多酚是水溶性物资,用茶水洗脸能消灭脸部油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的感化,借有助于削减日光中紫外线对皮肤的毁伤,是自然的“防晒霜”。-澳门新葡京8234.com

实在,茶叶中含量更多的是有助于削减钙流失的物资,包孕氟元素、动物雌激素类物资和钾元素。常品茗的人骨密度较下,髋关节骨折机率更低。

按时节选茶 才气喝的康健
    1、春夏日节应多喝绿茶。春季合适喝信阳毛尖和碧螺春,这两种绿茶皆有生发感化,能够减缓春困;

2、炎天喝绿茶能清热解毒、低落血脂。

3、秋日最该喝青茶,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性温和,并且不寒不温,异常合适秋日饮用,能够镇静神经,使人神清气爽。

4、乌茶冬季喝最合适,尤其是生普洱茶,茶性温文,冬季饮用最为适宜。冬季冷气重,是阳气闭藏的时节,生普洱能够生热暖胃。

别的,普洱茶借具有肯定的掌握体重的感化。用低热量的普洱茶,替代一样平常的苦饮料,能够掌握热量摄入。

女人品茗要分体质

中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。6大茶类茶性差别,对人体的影响也不同。

1、红茶性温,合适胃寒、四肢举动发凉、体弱、岁数偏大者饮用。

2、绿茶性寒,合适体质偏偏热、胃火旺、精神抖擞的人饮用,绿茶有很好的防辐射结果,异常合适常正在电脑前事情的人。

3、黄茶性寒,成效也跟绿茶大抵。

4、白茶性凉,适用人群和绿茶类似,但“绿茶的陈茶是草,白茶的陈茶是宝”,陈放的白茶有去邪扶正的成效。

5、青茶(乌龙茶)性平,相宜人群最广。

6、乌茶(普洱茶)性温,能去油腻、解肉毒、降血脂,恰当寄存后再喝,口感和疗效更佳。

茶要泡对、喝对才摄生

沏茶要掌握好茶水比例,不克不及太浓,淡茶益于摄生。

1、乌龙茶也喜好滚水,沏茶用量相对较多,以紫砂壶为例,需求半壶茶半壶水,可冲泡5~6次。

2、冲泡绿茶时,水温以80℃为好,2~3分钟便好,3克绿茶冲水150毫升,浓淡最适中。

3、黄茶、白茶的冲泡要领取绿茶类似。而红茶最好用滚水冲,还要多泡一会,以5分钟为好,有助于红茶内黄酮类保健物资的溶出,香气更浓,保健结果也更好。

4、以普洱茶为代表的乌茶需求洗茶,第一次冲泡前,要用开水浸泡10秒,倒掉后再正式冲泡,如许做能够滤去杂质,让茶味更香醇。

一天三杯茶最适宜

人一天喝3杯茶最适宜。第一杯是早茶,合适早餐后9点到10点饮用,能够起到提神、排毒、抗委靡的感化,早茶最宜选花茶。

第二杯是午茶,正在午餐或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶能够恰当浓一些,绿茶具有抗氧化、消灭自由基、抗病毒等保健功用,最为适宜。

第三杯是晚茶,合适晚餐后6点到7点喝,红茶有降血脂、助消化的成效,是晚茶的最好之选。

饭后1小时再品茗

喝绿茶时,最好现泡现喝,若是温度过高或工夫过暂,茶汤就会变黄,芬芳也会挥发殆尽。纵然现喝,也要等水温不烫后再喝。

品茗最幸亏餐后半小时至1小时后再喝。饭后间接品茗,会阻碍人体对铁质和蛋白质的吸取。

睡前也要少品茗,以避免失眠。品茗后别嚼茶渣,能够含有微量的铅、镉等重金属元素和不溶水性农药,有潜伏风险。

标签:
上一篇:
相干资讯
  • [2013-08-19]
  • [2013-08-20]-新葡京开户
  • [2013-08-20]
  • [2013-09-06]-www.8455.com
  • [2013-09-23]
  • [2013-09-29]
  • [2013-08-21]
  • [2013-08-21]-新葡京娱乐场官网
  • [2013-08-22]
  • [2013-08-23]